The Grapvine Times

                   

Health & Science




당신은 아침형(?) 혹은 저녁형(?)

newspaper update; 6/15/2018



여성들이여, early bird 가 되십시요.


연구진들의 연구에서 일찍 일어나는 여성은 우울증에 걸릴 위험이 낮은 것으로 나타났다.

이 연구는 우울증 위험에 대한 여성의 chronotype (아침형 인간인지 저녁형 인간인지를 결정하는 일주기성 인자)의 효과에 대한 연구로, 평균 나이 55세 여성 32,000명 이상을 대상으로 연구되었다.

이 연구는 Colorado Boulder 대학 연구진들과 보스톤의 Brigham and Women’s Hospital 연구진들에 의해 수행되었다.

연구자들은 일광 및 작업 스케줄에 따라 chronotype(크로노타입)이 우울증 위험에 영향을 미친다고 주장했다. 즉 빛의 양과 시간이 chronotype(크로노타입)에 영향을 미치고 빛의 노출도 우울증의 위험에 영향을 미친다고 덧붙였다.

또한 연구 결과에 따르면 혼자 살고 흡연자인 경우 불규칙한 수면 패턴을 가지고 있어 우울증 위험이 높아 질 수 있다고 설명했다.

연구진은 충분한 수면, 운동, 야외에서 시간을 보내고, 밤에는 조명을 밝게하고 가능한한 많은 일광을 얻으려고 노력하는 것이 사람들에게 도움이 된다고 말했다.

이 연구 결과는 Journal of Psychiatric Research 에 발표되었다.


(Source: DailyMai)



  


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