Health & Science
 



건강을 증진하고 보호하기 위한 조치

update; 1/11/2019



사람들이 건강한 삶을 영위하는데 필요한 조언과 증거를 제공하고 있는 세계보건기구(World Health Organization-WHO)는 건강을 증진하고 보호하기 위해 우리 각자가 할 수있는 조치를 최근 소개했다.

적극적인 식생활, 건강한 식습관, 담배, 알코올의 유해한 사용을 피하는 것등이 포함된다.

성인의 경우 주당(per week) 중간정도 강도로 최소 150분(150 mins), 또는 격렬한 강도로 75분 정도의 신체 운동을 하거나 또는 두 가지를 동등하게 조합함으로써 건강을 향상시킬 수 다고 조언했다.

또한 건강한 식단은 건강에 좋고 많은 만성 질환으로부터 보호받는데 도움이 되며, 담배를 피하는 것 역시 건강 유지에 도움이 된다고 덧붙였다.

(source : WHO)