Health & Science
 



천식이 심할 경우, 건강한 식이 요법 선택은 중요

update; 3/29/2019



과학자들의 연구에서 Omega-3 섭취가 어린이 천식 심각성을 조절해 오염에 대한 증상이 적은 것으로 나타났다.

미국 흉부 학회(American Thoracic Society)에 따르면, omega-3 와 omega-6 섭취와 어린이 천식에 대한 연구에서 omega-3 를 섭취한 어린이는 천식 증상이 감소했으며, 이와 반대로 omega-6 를 섭취한 어린이는 더 심한 천식과 증상이 나타났다고 설명했다.

존스 홉킨스 대학 (Johns Hopkins University)의 수석 연구 교수이자 조교수인 Brigham 박사는 "식이 요법, 특히 오메가 -3와 오메가 -6 지방산이 폐 건강에 중요한 역할을 한다는 증거가 있다." 고 말했다.

오메가-3 지방산은 생선, 콩, 특정 견과류에 포함되어 있으며 신체의 염증을 해결하는 건강식품으로 간주되며, 오메가-6 지방산은 주로 식물성 기름에서 발견되며 일반적으로 염증을 촉진한다.

이 연구는 5-12세 (평균 연령 : 9.5 세)의 어린이 135명과 천식 환자가 포함되었으며, 아이들의 96%는 아프리카계 미국인(African American) 그리고 47%는 소녀들이었다.

이 연구는 어린이 식단에서 오메가 -6의 수치가 높을수록 호중구 (염증과 관련된 백혈구의 일종)를 일으키는 원인이 된다고 연구팀은 말했다.

연구진은 높은 천식 발생률을 보이는 사람들에게 식이 요법의 중요성을 강조했다.

이 연구 결과는 American Thoracic Society's American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 온라인에 발표되었다.

(source : ScienceDaily)

참고 :
Omega-3 Foods: 등푸른 생선-Mackerel(고등어)+Herring(청어)+정어리, Salmon(연어), Oysters(굴), 멸치 등
Omega-6 Foods: Snacks (Corn Chips), Fast Foods (Subway Tuna Sub), Firm Tofu, Walnuts, Safflower Oil, Peanut Butter 등