Health & Science
 



(연구) 매일 블루베리 섭취는 심장 질환 위험을 감소시켜...

update; 5/31/2019



연구진들의 연구에서 매일 블루베리(blueberries)를 먹을 경우 심장 질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났다.

영국 East Anglia 대학( University of East Anglia) 연구진들의 연구에 따르면 하루 150 그램(150 grams)의 블루 베리를 먹으면 심장 질환 발병 위험을 15%까지 줄일 수 있다고 말했다.

연구진은 50세~75세 사이의 과체중 및 비만, 신진 대사 증후군 환자 138명을 대상으로 6개월 동안 매일 블루 베리를 먹게 했다. 이와함께 매일 150그램의 블루 베리를 먹는 것의 이점과 75그램을 먹는 것의 이점을 비교했다. 참가자중 한 그룹은 블루 베리를 다른 그룹에게는 식용 색소와 인공 향료로 만든 보라색 위약을 먹게 했다.

그 결과" 75g (1/2 컵)의 블루베리를 먹은 그룹은 아무런 효과가 없는 것으로 나타나, 일일 섭취량을 늘릴 필요가 있고, 하루에 한 컵의 블루 베리를 먹는다면 혈관 기능 및 동맥 경화의 지속적인 개선 - 심혈관 질환의 위험을 12-15% 줄이기에 충분하다" 고 이 연구의 공동 연구자인 Peter Curtis 박사는 말했다.

이전 연구에서 블루 베리를 정기적으로 섭취하는 사람들은 2형 당뇨병 및 심혈관 질환 유발 위험이 낮은 것으로 나타났다.

이 연구 결과는 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표되었다.

(source : Forbes)


  

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